كل ما تحتاج لمعرفته حول علاج آلامك بالزيوت العشبية المشبعة.
يجب أن يكون الجميع قد عانوا من الألم في مرحلة ما ، نتيجة لأي إصابة أو إجهاد أو حالة موجودة مسبقًا.
لماذا نشعر بالألم؟
عند الشعور بالألم ، يرسل جسمنا إشارات كهربائية إلى الدماغ والتي بدورها تطلق مادة تسمى الإندورفين ، وهي المسؤولة عن توليد الألم. الألم هو مزيج من المشاعر والخبرة والإحساس الذي يختلف من شخص لآخر.
يتحول الألم ، عند تجربته وتركه دون علاج ، إلى ألم مزمن يمكن أن يمثل تحديًا جسديًا وعقليًا ويمنعه من العمل بشكل طبيعي. العلاج الشائع المفضل لإدارة الألم يتضمن مسكنات الألم والعلاجات المساعدة الأخرى. يمكن أن تتسبب مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية عند تناولها لفترة أطول في تعاطي المخدرات وتؤدي إلى عواقب وخيمة.
ما هو أفضل خيار علاج؟
تشير الأدلة إلى أن أولئك الذين يعانون من الألم يجب أن يفضلوا اتباع نهج شامل لإدارة الألم والذي يتضمن التركيز على العلاج بالتدليك.
يعد العلاج بالتدليك من أقدم الطرق الطبيعية وأكثرها أمانًا وفاعلية وأفضلها لتخفيف الآلام بمختلف أنواعها. يقول الخبراء أيضًا أنه يقلل من الالتهابات الموضعية ويقلل من مستوى الاكتئاب الذي يؤدي إلى الاسترخاء.
كيف يعمل العلاج بالتدليك في الألم؟
هناك أنواع مختلفة من تقنيات التدليك التي يتم إجراؤها حسب المنطقة ومدى الألم. عندما يتم إجراؤه ، فإنه يريح العضلات التي تغسل السموم والفضلات في شكل حمض اللاكتيك ويعزز زيادة إمداد الدم والأكسجين إلى تلك المنطقة.
وفقًا لجمعية العلاج بالتدليك الأمريكية ، هناك دراسات تم إجراؤها تثبت أن للتدليك العديد من الفوائد الصحية والتي تشمل ،
● زيادة الدورة الدموية
● تحسين نطاق الحركة
● زيادة مستوى الإندورفين في الجسم - يعتبر أكبر فائدة لأن هذه المواد هي المسؤولة عن جعلنا نشعر بالراحة والاسترخاء.
إلى جانب الفوائد العضلية الأساسية ، يستعيد التدليك أيضًا الجسم بالكامل. من خلال تحسين الدورة الدموية ، فإنه يشجع العناصر الغذائية والأكسجين ومكونات الدم الشرياني على زيارة المنطقة التي يتم التلاعب بها. لتحقيق أقصى قدر من فوائد التدليك ، فإن الأعشاب المدمجة في الزيت أثناء التدليك مفيدة في تخفيف الأوجاع والآلام الناتجة عن الالتهاب. وبالتالي يتم إنشاؤه باستخدام الأعشاب النيئة والمجففة لخلطها في الزيت الحامل. من خلال القيام بذلك ، ضاعف الزيت المنقوع التأثيرات من الزيت الحامل وكذلك الأعشاب التي تم غمرها.
كيف يعمل الزيت المنقوع بالأعشاب؟
يعمل بطريقتين - رائحة الأعشاب والزيوت الحاملة تسبب استجابة عاطفية وجسدية عبر الدماغ. كما أنها تخترق الجلد إلى الأنسجة الكامنة ونظام الدم لتوزيع خصائصها العلاجية.
يوجد أكثر من 60 عشبًا أساسيًا لها خصائص مذهلة ، والتي تستخدم لصنع زيوت محفورة لتخفيف الألم. يمكن العثور على معظمها في المطبخ محليًا ولكن ليس جميعها على مستوى. يمكن أن تساعدك معرفة بعض الاختلافات في اختيار العشب المناسب ، الأفضل للموقف.
فيما يلي قائمة بالأعشاب الموصى بها الموجودة محليًا في مطبخك والتي يمكنك استخدامها لزيتك المنقوع ،
يمكن العثور على هذه العشبة محليًا في مطبخنا ، وهي معروفة منذ العصور القديمة بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. يتم استخدامه منذ آلاف السنين كتوابل وعشب طبي. لهذا النبات ومشتقاته تاريخ حافل بالأحداث في حالات طبية مختلفة ، من بينها الكركمين المكون المهم.
له خصائص قوية مضادة للالتهابات تحارب على المستوى الجزيئي وتثبط المواد التي تسبب الالتهاب. كما أنه يزيد من قدرة الجسم المضادة للأكسدة. كما أن الضرر التأكسدي هو أحد الآليات المتضمنة وراء العديد من الأمراض التي تنطوي على الجذور الحرة. يحيد الكركمين الجذور الحرة ويعزز نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة. يمكن نقع سيقان جذر الكركم في الزيت وتطبيقها على آلام المفاصل أو العضلات ، والتي تتأثر بالحنان أو التيبس أو التورم
تم استخدام هذا النبات كعلاج تقليدي ضد الأمراض المختلفة لعدة قرون. بذور الخردل غنية بمادة السينيغرين التي لها خصائص مضادة للالتهابات والتئام الجروح. بسبب آثاره الموضعية المهيجة ، فعند نقعه في الزيت يخفف الاحتقان ويزيد من الدورة الدموية إلى هذا السطح مما يخفف من التشنج والألم العصبي
يحتوي على مركب قوي مضاد للالتهابات يعرف باسم أليل إيزوثيوسيانات يساعد في تثبيط الالتهاب. أيضًا ، تؤدي خاصية تسخين بذور الخردل إلى زيادة درجة الحرارة عند تطبيقها على المناطق المصابة وتساعد على تخفيف الصلابة الموجودة في المفاصل والعضلات.
تم تقييم هذه التوابل لآلاف السنين لخصائصها الطبية. يقلل كل من الزنجبيل الخام والمعالج بالحرارة الألم المصاحب لإصابة العضلات بحوالي 24٪. يحتوي على محتوى مضاد للأكسدة ، بما في ذلك gingerols و shogals و zingerones. هذه المركبات لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات مماثلة لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. عند استخدامه موضعيًا ، فإنه يساعد في تقليل البروستاجلاندين وهو مركب مرتبط بالألم ويعمل كمسكن ومضاد لالتهاب المفاصل ومضاد للتشنج ومنبه محيطي
وهو عبارة عن تربين يستخدم بشكل شائع في الكريمات والمراهم والمستحضرات ، المستخرج من لحاء أشجار الكافور. إنه مضاد مهيج. عند نقعه في الزيت وتطبيقه على منطقة مؤلمة ، فإنه يخدر النهايات العصبية. لم تعد النهايات العصبية بعد ذلك تنقل الإحساس بالألم. ينتج الكافور عند استخدامه إحساسًا باردًا ويعمل كمخدر موضعي خفيف. تمت الموافقة عليه من قبل إدارة الغذاء والدواء للاستخدام الموضعي كمسكن للآلام ومخدر.
إنه مزيج معقم من النعناع والنعناع. إلى جانب استخدامه في الأطعمة والمشروبات كعامل منكه ، فإنه يستخدم على نطاق واسع لفوائده الصحية أيضًا. خصائصه المضادة للتشنج والمضادة للالتهابات تقلل من تشنج العضلات الناجم عن أي إصابة أو تمرين. المكونات الرئيسية للنعناع هي المنثول والمنثون. عند نقعه في الزيت بالتدليك ، يعمل تركيز المنثول كمضاد للتشنج ويثير القناة المضادة للألم مما يؤدي إلى أن تصبح ألياف استشعار الألم أقل حساسية.
حقائق عن الزيت المشبع بالأعشاب
لعمل زيت منقوع ، يمكنك مزج 2-3 أعشاب أو يمكنك استخدامها بشكل فردي مع أي من الزيوت الحاملة. عند مزجها مع خصائصها المتنوعة ، فإنها تعطي نتائج جيدة.
يمزج لآلام العظام والمفاصل - الزنجبيل أو الكركم أو الخردل
يمزج لألم العضلات - النعناع أو الكافور أو الكركم أو الزنجبيل
للتأثيرات المهدئة والأكثر هدوءًا ، يمكن أيضًا مزج مستخلصات إكليل الجبل والخزامى مع هذه الأعشاب.
اختيار الزيت الحامل
هناك العديد من الزيوت الحاملة المتاحة ومعظمها مناسب للاستخدام مع جميع أنواع الأعشاب. لكن عليك التفكير في بعض الأشياء قبل اختيار أحدها.
الرائحة - القليل من الزيوت لها رائحة مميزة وعندما تُضاف الأعشاب ، فإنها قد تغير الرائحة
استيعاب
نوع الجلد
مدة الصلاحية
أفضل زيت يمكن اختياره لصنع زيت عشب منقوع هو زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو.
احتياطات أثناء استخدام الزيوت المشبعة بالأعشاب
بعض الأعشاب غير مناسبة للبشرة الحساسة مثل الزنجبيل.
لا تستخدمي الأعشاب مثل الكركم أثناء الحمل أو المرضع لأنها قد تسبب بعض الإجهاد الهرموني.
إذا كان لديك تاريخ مرضي من الصرع أو حالات أخرى.
يمكن أن يسبب تهيجًا موضعيًا وأيضًا يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية التوابل تجنبه.
قبل استخدام اختبار الجلد ينصح بتفاعلات الحساسية.
مراجع
Adelmann, P. (2020, October 16). How to make herb-infused oils. Retrieved March 04, 2021, from https://theherbalacademy.com/herb-infused-oils/
Article information. (n.d.). Retrieved March 04, 2021, from https://ijpsr.com/bft-article/ethnopharmacological-properties-of-curcuma-longa-a-review/?view=fulltext#:~:text=Turmeric's%20active%20constituents%20are%20yellowish,%2C%20cardiovascular%20protective%2C%20hepatoprotective%2C%20and
Chen, W., Vermaak, I., & Viljoen, A. (2013, May 10). Camphor--a fumigant during the Black death and a COVETED fragrant wood in ancient Egypt and Babylon--a review. Retrieved March 04, 2021, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6270224/#:~:text=Camphor%20exhibits%20a%20number%20of,as%20a%20skin%20penetration%20enhancer.
Institute of Medicine (US) Committee on Pain, Disability, & Behavior, A. (1987, January 01). The anatomy and physiology of pain. Retrieved March 04, 2021, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK219252/#:~:text=At%20least%20four%20physiological%20mechanisms,primarily%20central%20nervous%20system%20mechanisms.
JB;, M. (n.d.). A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (mentha piperita l.). Retrieved March 04, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/
Mustard seed. (n.d.). Retrieved March 04, 2021, from https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/mustard-seed#:~:text=Mustard%20seeds%20emerged%20from%20our,arthritis%2C%20and%20help%20prevent%20cancer.
Oils that help with knee and joint pain. (n.d.). Retrieved March 04, 2021, from https://www.webmd.com/arthritis/essential-oils-for-knee-and-joint-pain
S;, S. (n.d.). The effectiveness of Swedish massage with aromatic ginger oil in treating chronic low back pain in OLDER adults: A randomized controlled trial. Retrieved March 04, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24559813/
Tsao, J. (2007, June). Effectiveness of massage therapy for chronic, non-malignant pain: A review. Retrieved March 04, 2021, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1876616/